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太可怕了 驾车还能带来这些疾病!

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-06-24 08:35:00【

  在汽车逐渐改变我们出行方式、带给我们便利的同时,越来越多的“汽车病”也接踵而来,其中以开车习惯不当引发的腰部问题最为严重。据调查显示,   开车姿势不良引发的腰腿痛患者数量逐年增加,且呈现低龄化趋势。那么,在开车时哪些情况及不良习惯容易诱发腰部问题?

  开车坐姿不对:

  有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调,其实都不是正确的驾驶姿势。座椅太靠前,四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态,长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛;而座椅太靠后,易引发椎间盘突出,而且腰背肌肉长期处于拉长状态,容易引发肌肉疲劳性损伤。其实要掌握正确的驾驶坐姿并不难,座椅面应略微后倾,调整椅背,与椅面成100-110度夹角(简单的方法是在垂直坐姿的情况下,椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离),而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关,一般以双上肢握方向盘,肘关节屈曲呈50-60度;双下肢自然搁于踏板,膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后,在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫,既保持腰椎前凸的正常生理弧度,又对腰部有一定的支撑作用。

  开车空调温度过低:

  过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流量变少、流速减慢,各类炎性因子局部堆积于组织间,不易清除,导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症,产生疼痛症状,尤其在季节更替之际,腰痛症状更容易产生;同时低温使皮肤毛孔收缩,汗液排除减少,也不利于体内有害物质的排出。所以行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或控制车内外温度在5℃以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,同时开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。
  频繁急刹车:

  行车过程中急刹车时,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”,此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用,但如果反复频繁的急刹车,稳定结构也终究会疲劳损伤,致使腰肌劳损、筋膜炎,甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。所以养成良好的开车习惯,平稳驾驶既能提高行车安全,又能有效减少腰部的负荷。当然,鉴于一般私家车相对狭小的内部空间,以及行车时身体、精神处于高度紧张状态,建议连续行驶最好不要超过两小时,应每隔一小时休息10分钟.

  除此之外,长期开车,还需要提防哪些疾病呢?

  胃肠道疾病

  由于饮食没有规律,很容易引发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。另外因为精神集中,高度紧张,体内的激素分泌会改变,加上一些车友为了提神,喜欢用烟酒刺激,使得胃肠道患病的机率大大提高。

  提醒:开车时心情要放松,不要在车内吸烟饮酒,可以减小患病机率。

  腰椎疾病

  除了易引发胃肠道疾病,腰部也是车友身体上最“薄弱”的环节。由于受车内空间所限,长时间在狭窄的范围内活动,四肢不能自由伸展,就很容易出现腰椎间盘蜕变、肌肉韧性降低、关节增生等症状,最明显的感觉是腰背部不舒服双手双脚酸疼。这是因为人体的腰椎在不同情况下所承受的重量是不同的,比如一个人在站着的时候腰椎承受100公斤的重量,如果他坐着,腰椎在呈现不同程度的弯曲,所承受的重量可能要达到200-300公斤,甚至更大。

  提醒:保持正确的开车坐姿有利于减小患这种病。

  颈椎病

  车友开车时要始终注视着一个方向,容易导致颈部肌肉痉挛,并使颈椎间关节处于一个不正常的位置,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,颈部肌肉痉挛等。另外,由于在行车过程中,经常因意外而急刹车,头部会因惯性而有一个继续向前的作用力,导致颈椎的过度屈曲、颈椎出血等症状。

  提醒:开车时偶尔活动活动头颈,在不影响行车的前提下,锤锤腰背,舒缓一下精神。

  视力疲劳综合症

  车友在开车时,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,倘若汽车的挡风玻璃板质量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影响司机的视力,导致视力疲劳综合症,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

  提醒:开车时要保持健康的视力很重要,最好是备一点舒缓疲劳的眼药水最好。

  静脉曲张

  一般车友的下肢活动较少,长时间窝在车里,双脚红肿,造成血液循环不畅,浅静脉的内部结构功能丧失,就形成了静脉曲张。虽然静脉曲张不是什么大病,但严重起来也很麻烦,主要会在足靴区发生溃疡,且不宜愈合。

  提醒:研究发现,饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于饮食规律男人的骨骼密度。因而,车友更容易产生骨质疏松。另外,饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低,这也可能影响骨骼密度。

  高血压

  车友由于工作原因,精神高度紧张,再加上缺少劳逸结合,属于高血压的高发人群。如果再以吸烟解除疲劳,香烟中的尼古丁会导致血管的收缩,增加血液对血管壁的压力,诱发高血压的机率大大增加。

  提醒:开车时要保持心情放松,不要吸烟。

  高血脂症

  大部分车友在饮食上不注意营养的合理搭配,常常饱一顿、饥一顿,同时食物中胆固醇和脂肪酸摄入过多,总热量过高,且司机久坐少活动,身体很容易发胖,导致高血脂症。

  提醒:饮食要规律,搭配要得当,不要吃脂肪酸过多的食物。

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